4-kros je ena izmed 4-ih disciplin v gorskem kolesarstvu (ostale so: Downhill, Cross-country, XC marathon), priznanih s strani UCI (mednarodne kolesarske zveze), katerih poteka dirke Svetovnega pokala in prvenstva.

4-kros je eliminacijska disciplina, kjer 4 tekmovalci istočasno dirkajo en ob drugem na isti umetno narejeni progi. Med dirko je dovoljen nenameren kontakt med tekmovalci, kar naredi samo dirko zelo zanimivo in dinamično. Tekmovalci najprej vozijo kvalifikacije, s katerim se določi štartni položaj na dirki. Prvih 32 (ali 64 ob velikem številu tekmovalcev) se uvrsti na dirko, kjer se tekmovalci razdelijo v skupine po 4. Prva 2 gresta v naslednjo rundo, druga 2 pa izpadesta. To se ponavlja do finala, kjer se srečajo 4 najhitrejši.

Proga, naj bi bila postavljena na zmerni strmini z konstantni spustom. Vključevati mora različne objekte narejene iz zemlje, kot so: skoki, ovinki, grbine, nagnjeni ovinki. Skozi vso dolžino mora biti proga zadosti široka, da lahko 4 tekmovalci vozijo drug ob drugem in postavljena tako da dovoljuje prehitevanje. Predviden čas potreben za prevozit progo naj bi bil od 25 do 45 sekund. Proga je do prvega objekta ločena, tako da ima vsak svojo linijo.

Po nekaterih podatkih je bila prva MTB dirka v Sloveniji že leta 1987. Prva uradna dirka, z vsemi pravili pa je bila 1. aprila 1989. Dirko v spustu pa so prvič organizirali avgusta 1992 z Ljubljanskega vrha v Mostecu pri Ljubljani, septembra isto leto prvo državno prvenstvo v spustu na Debenjem vrhu nad Zalogom, Ljubljana.

Paralelni slalom se je prvič pojavil eno soboto popoldan kot spremljevalna prireditev dirki v spustu v Idriji leta 1994. Leta 1997 je Ljubljanski Snurfclub priredil prvi paralelni slalom, leto pozneje pa je nastala serija dirk imenovana Animal dvoboj.

Od 1999 do 2002 je Maribor gostil tudi svetovni pokal v gorskem kolesarstvu, ki je navdušil veliko sedanjih tekmovalcev in pripomogel k razvoju te zvrsti športa v Sloveniji. Žal je svetovni pokal po 4-ih letih odšel na druga prizorišča, predvsem zaradi finančnih razlogov. No, upamo da se še kdaj vrne.

V letu 1999 je paralelni slalom izpodrinila nova disciplina tako imenovani Dual oziroma dvoboj, tudi v Sloveniji in po umiku glavnega sponzorja se je serija preimenovala v Živalski dvoboj. Snufclubova serija bajkerskih spektaklov je bila tisto leto uradni slovenski pokal v dvoboju. Dirke so bile v Stahovici pri Kamniku, Litiji, Idriji, Rožni dolini pri Gorici, na Plešah nad Škofljico in Pohorju. Tako je bilo do leta 2001, ko je bila zadnjič organizirana serija dvobojev. Za sezono 2002 ni bilo v seriji prijavljenih nobenih dirk v dvoboju, ki je takrat doživel manjši propad. Organizirani sta bili le 2 dirki v Halozah in Žalcu, a nista šteli za noben pokal ali serijo.

Leta 2002 je nastala nova pogruntavščina: urbani dvoboj v središču slovenskih mest z imenom Bike Fight. Prva dirka je bila v Ljubljani 18. septembra na Prešernovem trgu. Po dobrem odzivu tekmovalcev in gledalcev je leta 2003 nastala serija 5-ih dirk po večjih mestih (Lj, Mb, Koper, Celje, Kamnik) in se nadaljevala leta 2004. Lansko leto pa je serija zaradi odpovedi sponzorjev odpadla. Bike Fight se sedaj prirejajo le kot spremljevalni program večjih festivalov (Festival kolesarstva, Koprska Noč, Mesto Mladih v Gorici,…).

Ker je nekdo pogruntal, da bi bilo dirkanje v štirih namesto v dveh, bolj zanimivo, dinamično in spektakularno, so leta 2002 namesto dvoboja uvedli novo disciplino imenovano 4-kros. V Sloveniji se je poleg svetovnega pokala v Mariboru na nacionalni dirki prvič predstavila leta 2002 v Žalcu. V letu 2004 je potekal nekakšen »neuradni pokal«, za katerega so se štele točke dirk v dvoboju in 4-krosu. Dirke pa so bile v Halozah, Žalcu, Mežici, Brežicah in Plavah. In tako je leta 2005 nastal uradni Pokal Slovenije v 4-krosu, sestavljen iz 4-ih dirk (Žalec, Brežice, Plave, Maribor), ki je bil potrjen s strani Kolesarske zveze Slovenije. Pokalni zmagovalec pa je po tesnih zaključnih bojih postal Jani Podmiljšak (Pintatim).

Letos pokal zopet vsebuje 4 dirke, novost pa je 1. državno prvenstvo v 4-krosu, ki bo seveda potekalo v Plavah. Popularnost tega športa se očitno veča, saj je bilo izgrajenih veliko novih prog (leta 02 samo 2, l.06 pa kr 7 prog), od katerih je Ajdovščina že v letošnjem pokalu, proge v Ljubljani in Kopru pa so pravkar dokončali in bodo del pokala naslednjo sezono.

Na svetovnih prvenstvih je od 2000 do 2001 kot uradna disciplina veljal dvoboj (Dual), od 2002 naprej pa je uradna disciplina 4-kros.